HJ125-8X骑行间隔多少公里更换机油？

各位骑友:请教下，类似HJ125-8X车型一般骑行间隔多少公里更换机油？说明书是3000公里，实际大家一般骑行多少公里才更换？本人早晚各骑行40公里/日（合计80公里/日），目前使用矿物油APJ 10W-40 SJ，网上说日骑行超过50公里的，最好更换为全合成油，是否有必要？

请按使用说明书规定要求更换即可。